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紅茶熱量

網友來信:請問紅茶熱量高嗎?很喜歡喝紅茶,但又怕喝太多不好維持身材。現在目前一天約喝2到3杯,不曉得有沒有過量。有人說喝紅茶熱量很高,也有人說還好,請問紅茶熱量高嗎?

長興茶行:李小姐你好。紅茶熱量很低,低到飲用時可以無視熱量的存在。你所說的紅茶,應該是市售的手搖杯、罐裝紅茶。這些紅茶熱量很高,但熱量的來源並非茶葉本身,而是茶葉調味的糖份、牛奶、奶精、珍珠。一杯普通的加糖奶茶,熱量可到二百多卡,而700cc的珍珠奶茶,熱量更可以到達五、六百卡,是不是非常驚人呢?

若您只是飲用沒有經過調味的紅茶,是不用擔心紅茶熱量過高的問題。相反的,紅茶內的咖啡因甚至能幫助減少膽固醇,茶黃素更能促進新陳代謝呢。若你怕喝飲料身材過重,最好選則無加糖的紅茶,不僅不用擔心熱量過高,還能幫助減重。不過還是要提醒你,任何飲料、食物攝取過量都不好,紅茶也一樣。雖然不用擔心熱量過多的問題,但仍要避免咖啡因過量等狀況哦!

紅茶

▲紅茶本身熱量不高,但加糖、牛奶後熱量可高達五、六百卡。需注意飲用量。