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紅茶喝太多會怎樣

網友詢問:你好。上個月在你們這裡買了三斤蜜香紅茶,實在太好喝了。半個月來每天都喝十幾杯,連上班我也會帶一些去泡。同事知道後跟我說紅茶不能喝太多,對身體不好。請問紅茶喝太多會怎樣嗎?

長興茶行:于小姐你好,謝謝你喜歡我們的蜜香紅茶。任何食物、飲料都一樣,過與不及對身體都有不良的影響,紅茶也不例外。紅茶喝多,首先是會有咖啡因過量的問題。150ml的紅茶,咖啡因約為35毫克,而咖啡因每日建議不超過300毫克,10杯紅茶應該已經超過300毫克量。

咖啡因過量,容易造成煩躁、神經過敏、興奮、失眠、臉紅、尿液增加、胃腸紊亂等狀況。

紅茶

▲紅茶本身熱量不高,但若加過多糖水、牛奶,容易使熱量超標。

此外,若是您在紅茶中增加糖水、牛奶等調味品,也容易有熱量過多的問題。以一般市面紅茶的甜度來說,一杯就有二百大卡。若是加牛奶,也有一百卡。長期攝取過多熱量,也容易增加肥胖的機會。為了您的健康,建議你減少飲用紅茶,或改喝其它飲料,如咖啡因含量較低的綠茶、烏龍茶等。不要因為紅茶喝太多,造成身體健康的負擔。