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綠茶的壞處

喝綠茶具有提神醒腦、促進消化、幫助健康的功效,但若飲用過多,反而有害身體。對於部份體質、患病人士來說,綠茶的飲用更需節制。以下為綠茶的壞處:

咖啡因:茶葉含有咖啡因成份,綠茶也不例外。咖啡因有提神效果,但喝多容易興奮、影響睡眠,甚至產生失眠問題。因此喝綠茶最好能限制時間,尤其是不易入睡者,最好下午後就不要飲用。

影響鐵質吸收:綠茶中有兒茶素成份,兒茶素易與鐵質結合,生成不可溶之複合物。綠茶飲用過量,會組礙鐵質吸收。因此對於有貧血症的人,最好能稍加節制。

影響營養吸收:綠茶能幫助減肥,但對於過瘦者、營養不良者來說,綠茶減肥功效反而是壞處。最好能避免長期過量飲用。

影響生長:綠茶飲用過量,會導致蛋白質吸收障礙、影響鈣及鐵的吸收。對於孕婦及成長期小孩而言,飲茶過量會造成生長不良,需特別注意。

綠茶

▲綠茶是健康的飲料,但飲用過多對身體仍有壞處。