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喝綠茶減肥

客戶來信:我很喜歡喝茶,之前每天都要喝10杯以上的紅茶,長期下來體重胖到70幾公斤。聽說喝綠茶減肥效果不錯,因此想改喝綠茶瘦身。請問貴茶行有沒有推薦那種綠茶,減重瘦身效果比較好的?

長興茶行:莊小姐你好,謝謝詢問。其實紅茶本身熱量並不高,喝紅茶會變胖,常常是因為糖水、牛奶等調味品放太多的關係。若是很喜歡喝紅茶,下次可挑選無糖、無添加的紅茶,這樣就不怕體重過重了。回到您的問題,喝茶確實有瘦身的效果,研究發現喝綠茶減重效果很不錯,能幫助消除脂肪、轉化熱量、減少脂肪屯積,因此許多愛美女性每天都要喝上幾杯綠茶來幫助維持身材。

喝綠茶減肥,主要是因為含有兒茶素成份,能幫助消除脂肪。適量飲用,能幫助達到很好的減重效果。但不能過量飲用,像一天喝10杯綠茶,就可能會有過量的問題。綠茶飲用過量,會造成失眠、亢奮、鐵質吸收不佳、營養不良的狀況,需節制飲用。

綠茶

▲喝綠茶雖然能幫助減肥、瘦身,但喝茶喝過量,亦會對身體造成不良影想。理想的減肥方式,應該是適量食物攝取、適當運動,加上一天2~3杯綠茶,才是正確的喝綠茶減肥方法。