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喝綠茶禁忌

網友來信:家人都很愛喝茶,茶葉中最愛的就是綠茶,我們家一天就要喝一大壺的綠茶,每個人每天都要喝十幾杯綠茶。前幾天聽人說喝綠茶禁忌,不適合的人喝了不好。聽了有點擔心,請問喝綠茶有那些禁忌呢?

長興茶行:Kevin你好。任何飲料喝多都是不好,喝綠茶也是一樣。雖然喝綠茶對身體有很多好處,但對於特定人士、或者是超量飲用,都會有不好的影響。以下是喝綠茶的禁忌:

喝綠茶禁忌一:失眠問題

雖然綠茶是屬於咖啡因較少的飲料,但還是存在。少量飲用可幫助提神,但大量飲用容易引起興奮、失眠等狀況。若是有喝茶不容易入睡的狀況,最好減少飲用。失眠患者,則必需避免喝綠茶。

喝綠茶禁忌二:貧血問題

兒茶素易與鐵質結合,對於人體鐵質的吸收有不良影響。綠茶中的兒茶素,對於有貧血症狀的人來說,最好能避免飲用。此外素食者也易有鐵質缺乏的問題,最好能稍加節制。

喝綠茶禁忌三:營養不良

喝綠茶可幫助減肥,但對於已經過瘦、營養不良的人、蛋白質缺乏者來說,綠茶的減重效果可是大大的缺點。若有這些問題,飲用綠茶可是大禁忌哦!

綠茶

▲雖然好喝,但喝綠茶仍有一些禁忌。

喝綠茶禁忌四:空腹、低血糖者

空腹易使血糖胰島素降低,再喝綠茶會使之更低。容易造成反胃、心悸、暈眩、嘔心等問題,所以需儘量避免。

喝綠茶禁忌五:孕婦及兒童

飲茶過多,會有蛋白質吸收不良的問題,對於鐵質吸收也有影響。孕婦及兒童需要大量蛋白質及鐵質,因此最好能減少飲用綠茶。