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喝紅茶睡不著

很喜歡喝紅茶,但喝完紅茶總是有睡不著、失眠等狀況,常常要到半夜兩三點才能入睡,隔天上班都沒什麼精神,害我現在都不太敢喝紅茶。請問這種狀況正常嗎?有沒有辦法可以解決呢?

長興茶行:喝紅茶睡不著,這是因為茶葉中含有咖啡因。咖啡因有提振精神的功效,但喝多了也會造成亢奮、失眠等問題。有些人不會失眠,但有些人只要喝一些,就會整夜睡不著。會有這種狀況,主要就是體質的問題,比較難解決。

紅茶

▲紅茶中有咖啡因,容易使人精神亢奮、失眠。

若是喝紅茶睡不著,可以試著喝少一點,或是泡淡一點飲用。也有人過午不喝,這樣到晚上茶葉的咖啡因消去,就不會失眠。有這種狀況的人可以試試以上方法,若是仍然會睡不着,建議改喝其它飲料,畢竟身體健康比較重要。