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普洱茶咖啡因

網友來信:最近迷上喝普洱茶,每天都要來上好幾杯解癮。但聽說普洱茶中含有咖啡因,喝多了對身體不好,容易有失眠、亢奮等症狀。請問普洱茶咖啡因含量多少?一天建議飲用量多少比較適合呢?

長興茶行:普洱茶含有咖啡因,但含量非常低。綠茶100ml咖啡因含量約10到15毫克,同樣份量的普洱茶,咖啡因約只有十分之一,約1到2毫克。每人每天咖啡因攝取限制約為300毫克,只要不要空腹喝,應該不會有失眠、亢奮等問題產生。不過還是要提醒您,任何飲料飲用過多都是不好,最好能節制飲用。

普洱茶

▲普洱茶咖啡因含量低,一般不用擔心失眠、亢奮等問題。

另外,若是你是特殊體質、身體虛弱、孕婦、兒童,最好不要飲用過多茶葉。因為茶葉中的咖啡因還是會影響吸收,對身體虛弱、需補充營養的人較不合適。