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普洱茶減肥

普洱茶不僅好喝,對於減肥也有功效,但為何普洱茶具有減肥功效、要怎麼喝才有效果呢?讓我們來瞭解一下。

普洱茶減肥的原理

茶葉中有茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等成份,這些成份能去油解膩、減少膽固醇的消化和吸收、促進脂肪轉化,因此對於減肥有幫助。相對於一般茶葉,普洱茶的減肥成份更加豐富,因此減肥效果也更好,所以普洱茶可說是喝茶減肥的首選哦。

除了成份幫助減肥外,普洱茶中的微生物也能幫助減肥。普洱茶在發酵過程中產生的益菌群,能夠幫助消化、促進代謝,因此對於幫助減肥也有效用。

普洱茶具有很好的減肥效果

▲普洱茶具有很好的減肥效果,但需正確飲用搭配運動及飲食。

普洱茶減肥法

有些人喝普洱茶減肥不成功,最大原因是因為錯誤的飲用方法。有些是時間太短、量太少,有些是普洱茶減肥喝法錯誤。一般建議每天飯後喝一杯普洱茶,並且長期飲用。飲用時間要選在飯後一小時後喝,且要小口小口慢慢喝,不要一口氣將整杯濃茶喝下去,否則身體不好吸收普洱茶中的成份。記住晚上9點後就要停止飲用,否則易對身體造成太大負擔。

除了正確的飲用方式外,普洱茶減肥法也要搭配正常作息、合理飲食、適度運動,減肥效果才會明顯。普洱茶減肥成功,靠的是長期的毅力堅持。若是喝普洱茶,但確又大吃大喝、不做運動,普洱茶減肥也難有成效。

若是減重過程中有不適,或有服藥、經期、孕期、哺乳期等,飲用普洱茶減肥要適量,不要因減肥而使身體受到傷害。