Mnoho lidí spoléhá na kofein, který jim pomáhá soustředit se a bojovat s únavou, ale kofein má i své vedlejší účinky, jako je bušení srdce, nervozita nebo nespavost. Chcete omezit kávu a přesto se potřebujete povzbudit? Vyzkoušejte následující nápoje, které vám pomohou dobít energii.
Co pít pro povzbuzení, když nepijete kávu?
- Zelený čaj: Zelený čaj je skvělou náhražkou kávy. Přestože stále obsahuje kofein, jeho množství představuje pouhou 1/3 obsahu v kávě, což z něj činí skvělý a šetrný povzbuzující nápoj. Zelený čaj je navíc bohatý na antioxidanty, které pomáhají posilovat imunitu.
- Citrónová voda: Jednoduchý a účinný životabudič. Citróny obsahují vitamin C, který pomáhá posilovat imunitu a podporuje tělesný metabolismus. Kyselost citrónu navíc dokáže povzbudit smysly, udržet mozek v pozoru a pomoci s koncentrací.
- Mátový čaj: Mátový čaj má osvěžující chuť a dokáže zmírnit duševní únavu a pocit „zatažené hlavy“. Přírodní složky máty navíc podporují průchodnost dýchacích cest, zvyšují přísun kyslíku a pomáhají udržet bystrou mysl, proto je mátový čaj skvělou alternativou kávy.
- Nápoj z kasie (jue ming zi): Kasie sice neobsahuje kofein, ale přesto má určité povzbuzující účinky. Navíc pro ty, kteří dlouho sedí v kanceláři a koukají do počítače, pomáhá zmírnit únavu očí. Nejlepší na tom je, že chutná velmi podobně jako káva, takže pro milovníky kávy, kteří ji nesmí pít, představuje skvělou alternativu.
- Energetické nápoje: Pokud jednoduše nemáte rádi chuť kávy, ale přesto chcete přijmout kofein pro povzbuzení, komerčně prodávané energetické nápoje jsou tou nejlepší volbou. Mějte však na paměti, že tyto nápoje obsahují velmi vysokou koncentraci kofeinu a při neopatrém pití ve větším množství mohou snadno způsobit bušení srdce a nespavost.
Když nepijete kávu, neznamená to, že se nemůžete povzbudit. Zelený čaj, citrónová voda, mátový čaj, kasie i energetické nápoje mohou různými způsoby pomoci dobít energii. Pomohou vám nejen bojovat s únavou, ale přinesou i další zdravotní benefity.