很多愛喝茶，一天要喝好幾杯才過癮。喝茶過多除了會造成抗奮失眠，也可能因此使牙齒變黃、出現茶垢或茶漬，因此最好能適量飲用。此外還有幾個方法，可以幫助減緩喝茶牙齒變黃、出現茶垢的問題：
泡淡一些：泡茶不要泡太久、太濃，一般以3分鐘以下就好。太濃的話茶的顏色較易產生茶垢、變黃。所以不僅喝茶要適量，也要儘量泡淡一些。選擇茶葉時，也可多選擇綠茶、烏龍茶這些較淡的茶，減少牙齒出現茶垢的問題。
小蘇打粉：使用小蘇打粉也可幫助去茶垢、茶漬。到超市、食品行購買「食用級」小蘇打粉。將牙刷沾濕，以小蘇打粉取代牙膏刷牙，就可以幫助刷除茶垢茶漬。
▲小蘇打粉也可用來清潔茶具上的茶垢，食用級小蘇打粉更是清齒垢、牙齒茶垢的好幫手。
美白產品：市面上有很多亮白牙齒產品，可購買大品牌潔牙美白牙膏使用。例如黑人出品的亮白牙膏，不僅可幫助變黃的牙齒恢復潔白，也能預防食物色素依附牙齒。對於防茶垢、茶漬、咖啡都有幫助，很適合愛喝茶、咖啡者使用。
牙醫噴砂：若情況較嚴重，可尋求牙醫的協助。噴砂美白是常見的去除牙齒茶垢、茶漬的方法，效果也十分好，但就是價格可能要一千元到三千元。請注意，一般的洗牙是清牙結石，並不能清茶垢茶漬，到牙科時要說清楚是要噴砂除茶垢。