Bere tè è un piacere straordinario nella vita: non solo aiuta a rinfrescarsi, ma allevia anche lo stress e favorisce la socializzazione. Tuttavia, molte persone soffrono di mal di stomaco quando bevono tè a stomaco vuoto, una situazione che nei casi più gravi spusta persino a smettere di bere tè. Vi presentiamo le cause del mal di stomaco bevendo tè a stomaco vuoto e alcuni semplici consigli per ridurlo.
Perché viene il mal di stomaco bevendo tè a stomaco vuoto?
Il motivo principale è la presenza di teofillina nelle foglie di tè. La teofillina stimola la secrezione di succhi gastrici; quando lo stomaco è vuoto, i succhi gastrici entrano direttamente in contatto con la parete gastrica, causando fastidio o dolore allo stomaco. Inoltre, a stomaco vuoto, anche i polifenoli del tè possono irritare lo stomaco; per chi ha un apparato digerente più sensibile, il disagio addominale sarà ancora più evidente.
Cosa fare se si ha mal di stomaco dopo aver bevuto il tè?
Evitare di bere tè a stomaco vuoto: il modo preventivo più diretto ed efficace è non bere tè a stomaco vuoto. Non bevete tè appena svegli; mangiate prima qualcosa per mettere qualcosa nello stomaco, come del toast o dei biscotti.
Scegliere tè fermentati: il tè nero, il pu-erh e gli oolong a forte fermentazione contengono meno teofillina e sono più delicati sullo stomaco. Al contrario, il tè nuovo, il tè verde e gli oolong a leggera fermentazione provocano più facilmente fastidi.
Ridurre la concentrazione del tè: assumere troppa teofillina è la causa principale del mal di stomaco, quindi evitare il tè forte è la soluzione migliore. Si può provare a ridurre la quantità di foglie di tè utilizzate e diminuire il tempo di infusione, così da abbassare la concentrazione di teofillina e caffeina.
Non bere grandi quantità di tè: per la stessa ragione di cui sopra, bere una grande quantità di tè in poco tempo — anche se leggero — accumulerà teofillina a sufficienza da scatenare il mal di stomaco. Soprattutto per i neofiti del tè o per chi ne beve raramente, la tolleranza del corpo è inferiore ed è molto facile avvertire fastidi allo stomaco.
Cosa fare in caso di mal di stomaco per aver bevuto tè a stomaco vuoto?
Bere tè è un’abitudine sana e benefica, ma quando ci si gode questa bevanda bisogna anche fare attenzione a evitare un carico inutile per il corpo. Scegliendo il tè giusto, regolando il modo in cui lo si consuma ed evitando di berlo a stomaco vuoto, è possibile ridurre efficacemente le probabilità di avvertire dolori addominali dopo il tè.