Beber té es un verdadero placer en la vida; no solo ayuda a mantenerse alerta, sino que también alivia el estrés y fomenta la socialización. Sin embargo, muchas personas experimentan dolor de estómago al beber té con el estomago vacío, y a veces la molestia es tan fuerte que dejan de tomarlo. Te explicamos las causas de este problema y algunos consejos prácticos para evitar el dolor estomacal.
¿Por qué duele el estómago al beber té en ayunas?
Se debe principalmente a la teofilina presente en las hojas de té. La teofilina estimula la secreción de ácidos gástricos y, al no haber alimentos en el estómago, estos ácidos entran en contacto directo con la pared gástrica, provocando malestar o dolor. Además, con el estómago vacío, los polifenoles del té también pueden irritar el sistema digestivo, haciendo que las molestias sean aún más evidentes en personas con estómagos sensibles.
¿Qué hacer si duele el estómago después de beber té?
Evita beber té en ayunas: la forma más directa y eficaz de prevenirlo es no tomar té con el estomago vacío. No lo bebas nada más levantarte; come antes algo ligero para proteger el estómago, como unas tostadas o galletas.
Elige tés fermentados: el té negro, el pu-erh y los oolongs de fermentación alta contienen menos teofilina y son más suaves para el estómago. En comparación, los tés nuevos, el té verde y los oolongs de fermentación ligera son más propensos a causar molestias.
Reduce la concentración del té: ingerir demasiada teofilina es la principal causa del dolor estomacal, por lo que evitar los tés muy cargados es la mejor solución. Puedes probar utilizando menos cantidad de hojas o reduciendo el tiempo de infusión para disminuir la concentración de teofilina y cafeína.
Evita beber grandes cantidades de té: por la misma razón, tomar mucho té en poco tiempo, aunque sea ligero, acumula suficiente teofilina como para provocar dolor de estómago. Especialmente si eres principiante en el mundo del té o no sueles beberlo habitualmente, tu cuerpo tiene menor tolerancia y es fácil que aparezcan molestias.
¿Qué hacer si te duele el estómago por beber té en ayunas?
Beber té es un hábito saludable y beneficioso, pero al disfrutarlo debemos evitar causar una carga innecesaria a nuestro cuerpo. Eligiendo el té adecuado, ajustando la forma de consumirlo y evitando tomarlo con el estómago vacío, podrás reducir eficazmente las posibilidades de sufrir dolor estomacal.