市販のミルクティーの多くはコーヒーフレッシュ（クリーミングパウダー）で作られており、健康の観点からはあまりおすすめできません。そのため、健康のために自宅でミルクティーを手作りする人が増えています。しかし、お茶に含まれるシュウ酸と牛乳のカルシウムが結合してシュウ酸カルシウムができ、それが腎結石の原因になって健康に害を及ぼすのではないかと心配する声も少なくありません。実はこれは誤解であり、ミルクティーを飲んでも結石にはなりません。
ネット上には「ミルクティーを飲むと腎結石になる」という噂が流れており、お茶のシュウ酸と牛乳の豊富なカルシウムが混ざり合うことで吸収されないシュウ酸カルシウムが形成され、飲みすぎると体内に蓄積して腎結石になると言われています。特にカルシウム含有量が高いミルクティーほどそのリスクが高く、牛乳を使ったミルクティーや粉ミルクで作ったミルクティーが最も危険だというのです。しかし実際には、ミルクティーに含まれるシュウ酸カルシウムが腎結石の原因になることはありません。なぜなら、これらは消化器系を通って体外に排出され、腎臓を通過しないため、結石ができる問題は生じないからです。
腎結石の原因のほとんどは、遺伝や日頃の水分摂取不足によるものです。腎結石を予防するには、普段からこまめに水分を補給し、定期的に健康診断を受けることが最善の方法です。ミルクティーを飲んでも腎結石にはなりません。
▲ミルクティー（鮮奶茶）が腎結石の原因になることはありません。また、市販のクリーミングパウダーを使ったミルクティーに比べ、より健康的です。
市販のミルクティーの多くはクリーミングパウダーで作られており、大量のトランス脂肪酸が含まれているため健康によくありません。さらに、ドリンクスタンドのミルクティーには多くの砂糖が加えられていることが多く、知らず知らずのうちに体重や腎臓への負担となります。そのため、市販のミルクティーは控えめにするのがベストです。ご自宅で美味しいミルクティーを手作りすれば、より健康的で安心な選択肢となるでしょう。