Es una duda muy común entre los amantes del té: ¿el té cuenta como agua? ¿Es viable cambiar el agua por té todos los días? ¡Vamos a hablar de ello en detalle!
¿El té cuenta como agua?
¡Por supuesto que sí! Al fin y al cabo, ¡el componente principal de la infusión es el agua! En una taza de té, el agua representa más del 95%, por lo que cumple perfectamente la función de hidratar. Ya sea té verde, té negro u oolong, tomarlo ayuda a mantener el cuerpo hidratado.
¿Realmente no pasa nada por sustituir el agua por té?
¿Se puede reemplazar el agua? Aunque el té hidrata, poner el té en el lugar del agua por completo es cuestionable. ¿Por qué? Principalmente por algunas razones:
- Contenido de cafeína: El té contiene cafeína, especialmente el té negro y el cosechado en verano. Si se usa el té en lugar de agua, se puede consumir una gran cantidad de cafeína, lo que fácilmente puede provocar problemas como insomnio y palpitaciones.
- Efecto diurético: Beber té ayuda a la micción. Si se bebe en exceso, el cuerpo puede perder agua más rápidamente, lo que lleva a una situación de “cuanto más bebes, más sed tienes”.
- Otros componentes: El ácido tánico presente en las hojas de té puede afectar la absorción del hierro, especialmente en el caso de las mujeres o quienes necesitan suplementos de hierro, por lo que usar el té en lugar de agua realmente no es una opción ideal.
Beber té cuenta como hidratación, eso no hay duda, pero no puede reemplazar por completo al agua simple. El agua simple no representa ninguna carga para el organismo, mientras que el té aporta ciertos elementos adicionales. “Sustituir el agua por té” o “tomar té como si fuera agua” claramente no es una decisión inteligente.
Aviso importante
Aunque el té es excelente, ¡recuerda que los efectos varían según cada persona! Las mujeres embarazadas, en período de lactancia o quienes son alérgicas a la cafeína deben consumirlo con moderación o incluso evitarlo.