Eine Frage, die Teeliebhaber, die ohne Tee nicht leben können, oft beschäftigt: Zählt Tee trinken eigentlich as Wassertrinken? Ist es in Ordnung, jeden Tag Wasser durch Tee zu ersetzen? Schauen wir uns das mal genauer an!
Zählt Tee trinken als Wassertrinken?
Na klar! Denn der Hauptbestandteil von Tee ist Wasser! Eine Tasse Tee besteht zu über 95 % aus Wasser, sie erfüllt also definitiv den Zweck, Flüssigkeit zuzuführen. Egal ob Grüntee, Schwarzer Tee oder Oolong-Tee – jede Tasse hilft dem Körper, Flüssigkeit aufzunehmen.
Ist es wirklich unbedenklich, Wasser durch Tee zu ersetzen?
Kann man Wasser also dadurch ersetzen? Auch wenn Tee Flüssigkeit liefert, sollte man ein großes Fragezeichen dahintersetzen, wenn man Wasser komplett durch Tee ersetzt. Warum? Dafür gibt es hauptsächlich ein paar Gründe:
- Koffeingehalt: Tee enthält Koffein, insbesondere schwarzer Tee und im Sommer geernteter Tee. Wenn man Tee anstelle von Wasser trinkt, nimmt man möglicherweise viel Koffein auf, was leicht zu Problemen wie Schlaflosigkeit und Herz palpitations (Herzklopfen) führen kann.
- Harntreibende Wirkung: Tee fördert das Wasserlassen. Wenn man zu viel davon trinkt, kann dies dazu führen, dass der Körper noch schneller Flüssigkeit verliert, was zu dem Phänomen „je mehr man trinkt, desto durstiger wird man“ führt.
- Weitere Inhaltsstoffe: Die im Tee enthaltene Tanninsäure kann die Eisenaufnahme beeinträchtigen. Vor allem für Frauen oder Personen, die Eisen zu sich nehmen müssen, ist das Ersetzen von Wasser durch Tee wirklich keine ideale Wahl.
Tee zu trinken zählt zwar zur Flüssigkeitszufuhr, er kann reines Trinkwasser jedoch nicht vollständig ersetzen. Reines Wasser belastet den Körper überhaupt nicht, während Tee gewisse „Zusatzstoffe“ mitbringt. Tee anstelle von Wasser zu trinken oder Tee wie Wasser zu konsumieren ist daher offensichtlich keine kluge Wahl.
Kleiner Hinweis
So gut Tee auch ist, denken Sie daran, dass es von Person zu Person unterschiedlich ist! Schwangere, stillende Frauen oder Menschen mit Koffeinunverträglichkeit sollten Tee in Maßen oder am besten gar nicht trinken.