Častá otázka velkých milovníků čaje: Počítá se pití čaje jako pití vody? Je možné nahradit čistou vodu každý den čajem? Pojďme se na to podívat podrobněji!
Počítá se pití čaje jako pití vody?
Určitě ano! Hlavní složkou čajového nálevu je totiž voda. Voda tvoří více než 95 % šálku čaje, takže svou funkci při doplňování tekutin rozhodně plní. Ať už jde o zelený čaj, černý čaj nebo oolong, jeho pití pomáhá tělu doplňovat tekutiny.
Je opravdu v pořádku nahradit vodu čajem?
Může čaj zcela nahradit vodu? Ačkoliv čaj hydratuje, spoléhat se výhradně na něj už je otázka. Proč tomu tak je? Hlavní důvody jsou:
- Obsah kofeinu: Čaj obsahuje kofein, zejména černý čaj a čaj sklizený v létě. Pokud byste ho pily/pili místo vody, můžete do sebe dostat velké množství kofeinu, což může vést k nespavosti, bušení srdce a dalším problémům.
- Močopudný účinek: Pití čaje podporuje močení. Pokud ho vypijete příliš mnoho, může to způsobit, že vaše tělo ztratí tekutiny ještě rychleji, což vede k situaci, kdy „čím více pijete, tím větší máte žízeň“.
- Další složky: Třísloviny obsažené v čaji mohou ovlivnit vstřebávání železa, zejména u žen nebo lidí, kteří potřebují doplňovat železo. Nahrazovat vodu čaje opravdu není ideální volba.
Pít čaj se počítá jako příjem tekutin, ale nemůže zcela nahradit čistou vodu. Čistá voda nezatěžuje organismus, zatímco čaj má určité „přidané hodnoty“. Nahrazovat vodu čajem nebo pít čaj místo vody rozhodně není chytrá volba.
Malé upozornění
Ačkoliv je čaj skvělý, pamatujte, že každý člověk je jiný! Těhotné a kojící ženy nebo osoby citlivé na kofein by měly čaj pít s mírou, případně se mu vyhnout.