¿Qué té no irrita el estómago? El té no solo es delicioso, sino que también ayuda a espabilarse, por lo que es una bebida diaria imprescindible para muchos. Sin embargo, a muchas personas beber té les sienta mal e incluso les causa una sensación de acidez o irritación estomacal, lo cual resulta muy molesto. ¿Por qué ocurre esto y hay algún té que sea más suave para el estómago?
Por qué el té irrita o sienta mal al estómago
Esta molestia está relacionada principalmente con los componentes del té. Las hojas contienen sustancias estimulantes como la cafeína y la teofilina, que irritan la pared estomacal y aumentan la secreción de ácidos gástricos, lo que en casos graves provoca malestar e irritación. Esto ocurre muy a menudo al beber té con el estómago vacío, ya que, al no haber alimentos, los ácidos gástricos atacan directamente la mucosa del estómago, desencadenando esa sensación de malestar. Ciertos tés contienen más polifenoles y taninos, por lo que son más fuertes y más propensos a causar irritación estomacal.
¿Qué té es más suave para el estómago?
Cualquier infusión que contenga taninos y teofilina puede causar molestias, por lo que no existe un té 100% inofensivo para el estómago; solo podemos elegir aquellos con menor grado de irritación. Los tés oscuros, el té negro y el té oolong de fermentación alta han pasado por un proceso de fermentación más intenso, por lo que su contenido de polifenoles es menor y su efecto estimulante se reduce considerablemente. Si buscas un té que no te caiga pesado, puedes optar preferiblemente por el té negro o el té Pu-erh.
¿Cómo evitar que el té cause acidez o dolor de estómago?
Además de elegir té negro, té Pu-erh o tés de fermentación alta que son menos irritantes, seguir algunos consejos al beber té puede ayudar a reducir el malestar estomacal. En primer lugar, evita tomar té con el estómago vacío. En segundo lugar, cuida que la temperatura de la infusión no sea demasiado alta. Por último, controla la cantidad que bebes y evita los tés muy cargados. Como la tolerancia de cada persona es distinta, debes ajustar el consumo según cómo te sientas.