¿Qué té no tiene cafeína? ¿Te apetece una bebida para relajarte, pero te preocupa que la cafeína afecte a tu sueño? En este artículo te presentamos 10 tés sin cafeína que puedes disfrutar a cualquier hora con total tranquilidad, sin miedo a no poder dormir después.
¿Qué té no tiene cafeína? 10 tés sin cafeína
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Té de casia (Juemingzi): Una tisana elaborada con semillas de casia, sin cafeína. La medicina tradicional china considera que tiene excelentes beneficios para la salud digestiva. Su sabor es muy parecido al del café, por lo que muchas personas lo utilizan como alternativa. Aunque sabe a café, al no contener cafeína, no interfiere con el sueño.
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Té de cebada (Maicha): Elaborado con cebada tostada, la cual adquiere un aroma tostado único. No tiene cafeína y es muy suave. Ayuda a promover la digestión y a aliviar el estrés, por lo que es ideal para tomar por la noche o incluso antes de dormir.
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Té de hierbas (Qīngcǎochá): Una infusión tradicional muy común en Taiwán, libre de cafeína, a la que se le atribuyen propiedades para reducir el calor interno y combatir la inflamación. Es perfecto para los calurosos días de verano y, si se toma bien frío, resulta muy refrescante.
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Té de melón blanco (Dongguacha): Otra bebida veraniega muy popular en Taiwán, elaborada con melón blanco y almíbar, sin cafeína. También se considera que ayuda a desintoxicar y refrescar el cuerpo, por lo que es apto para el consumo diario. Es suave, no irrita y tomarlo antes de dormir no afecta el sueño.
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Té de hierba de goma (Xiancaochá): Asimismo, es una bebida tradicional taiwanesa ideal para combatir el calor en los días calurosos. Está completamente libre de cafeína, ayuda a calmar el calor interno y favorece la digestión. Es una excelente opción para refrescarse y calmar la sed, y tomarlo antes de dormir no presenta ningún problema.
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Té de menta: Su sabor refrescante reconforta cuerpo y mente. No contiene cafeína y tiene propiedades relajantes y digestivas. Es ideal tanto como bebida refrescante durante el día como después de las comidas, ya que ayuda a relajar el cuerpo y la mente para conciliar el sueño fácilmente.
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Té de lavanda: Uno tisana floral más populares, famosa por sus propiedades para relajar el sistema nervioso y ayudar a dormir, y por supuesto, no contiene cafeína. Su delicada fragancia no solo calma el ánimo, sino que también ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, convirtiéndolo en una excelente opción para beber antes de dormir.
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Té de crisantemo: Una infusión tradicional china a la que la medicina tradicional china le atribuye efectos para despejar el calor, mejorar la vista y calmar la mente. No tiene cafeína, por lo que es perfecto para tomar por la tarde o después de cenar, ayudando a calmar las emociones y a disfrutar de un buen descanso. Contribuye a serenar el ánimo y favorece una excelente calidad de sueño.
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Té de rosa: Una infusión floral muy querida por las mujeres. Posee un color hermoso y un aroma cautivador que ayuda a calmar las emociones y a mejorar el estado de la piel, siendo la opción predilecta para relajarse por la noche. Por supuesto, también es una gran alternativa entre las bebidas sin cafeína.
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Rooibos (té sudafricano): Proveniente del arbusto rojo de Sudáfrica, está completamente libre de cafeína. Es rico en antioxidantes y ayuda a proteger la salud cardiovascular y a fortalecer el sistema inmunológico. Se considera que tiene un efecto calmante sobre el cuerpo y la mente, lo que lo convierte en una maravillosa bebida nocturna sin cafeína.
Té sin cafeína
Estas son 10 infusiones muy fáciles de conseguir en Taiwán que no contienen cafeína, por lo que puedes disfrutarlas a diario sin preocuparte por el insomnio. Sin embargo, ten en cuenta que a veces los establecimientos añaden hojas de té o café a estas bebidas; si contienen ingredientes de té o café, tendrán cafeína, así que presta atención antes de comprar.