충치를 예방하려면 식후 양치질과 치실 사용, 반년마다 정기 검진을 받는 것 외에도 평소 차를 마시는 것이 충치 예방에 도움이 됩니다. 찻잎에는 불소가 함유되어 있어 치아 에나멜(법랑질) 보호막 형성을 돕고, 산성 물질에 의한 부식과 충치를 줄여주기 때문입니다. 식후에 마시는 차 한 잔은 맛과 건강을 모두 챙기고 충치도 예방하는 현명하고 건강한 선택입니다.
불소 치약과 마찬가지로 찻잎에도 불소 성분이 들어 있어, 산성 물질로 인해 치아의 칼슘이 칼슘 이온으로 분해되어 충치가 발생하는 것을 막아줍니다. 찻잎의 불소 성분은 치아 에나멜을 보호하고 산성 식품에 대한 저항력을 높여 치아와 구강 건강을 지켜줍니다. 양치하기 어려운 때 우롱차 한 잔을 준비해 간편하게 치아 건강을 유지해 보세요.
또한 찻잎에는 카테킨이 함유되어 있어 박테리아 번식을 줄이고 구강을 청결하게 유지해주며, 차의 풍미가 입안을 상쾌하게 유지해 줍니다. 이 밖에도 차는 면역력 향상, 체중 관리, 심혈관 건강 증진에도 도움을 주어 적당량의 차 마시기는 건강에 매우 유익합니다.
▲ 찻잎에는 불소가 함유되어 있어 충치 예방에 큰 도움이 됩니다.
시중에 판매되는 테이크아웃 차 음료도 충치 예방에는 도움이 될 수 있지만, 당도가 너무 높아 신체에 부담이 될 수 있습니다. 직접 찻잎을 구매해 집에서 우려마시는 것을 추천합니다. 차의 맛과 풍미가 더 좋을 뿐더러 가격도 저렴하고 당류 조절이 쉬워 건강에 훨씬 좋습니다.