Muchas personas sufren de caries dentales. Para prevenirlas, además de cepillarse los dientes después de las comidas y hacerse revisiones periódicas, beber té verde con frecuencia también ayuda a prevenir las caries. Esto se debe a que el té verde contiene flúor, el cual ayuda a formar una capa protectora en el esmalte dental, contribuyendo a proteger los dientes de la erosión por sustancias ácidas y a prevenir la aparición de caries.
El componente principal de los dientes es el calcio. Cuando el calcio entra en contacto con sustancias ácidas de los alimentos, se descompone en iones de calcio, lo que disuelve los dientes y provoca caries. El flúor puede combinarse con el calcio para mejorar la resistencia de los dientes contra los ácidos, razón por la cual algunas pastas de dientes añaden flúor. Dado que el té verde contiene flúor, también ofrece un efecto preventivo contra las caries.
Además del flúor para evitar las caries, el té verde contiene catequinas, que pueden inhibir la proliferación de estreptococos y otras bacterias, ayudando a reducir las bacterias en la cavidad bucal, prevenir las caries y mantener la higiene oral. Beber té verde con regularidad en la vida diaria es muy eficaz para prevenir las caries y mantener la salud dental y bucal.
Para prevenir las caries con té verde, el té verde sin azúcar es el más eficaz. El té verde con azúcar tiene el mismo beneficio, pero recuerda cepillarte los dientes después de beberlo y evita una ingesta excesiva de calorías. Además, no dejes que el tiempo de infusión sea demasiado prolongado para evitar que un té demasiado cargado manche los dientes de amarillo. Si no consigues té verde, el té oolong también ofrece un efecto preventivo contra las caries.
▲ El té verde es saludable y delicioso, además de ser un gran aliado para reducir las caries.