Chcete zhubnout, ale nevíte, jaký čaj vybrat? Pojďme se podívat na 3 druhy čajů s vynikajícími účinky na odbourávání tuků, se kterými dosáhnete zdravé linie úplně s přehledem!
Jaký čaj pít při hubnutí? 3 skvělí čajoví pomocníci pro spalování tuků
| Čaj | Vlastnosti a účinky |
|---|---|
| 1. Zelený čaj | Vysoký obsah katechinů a kofeinu, volba číslo jedna pro spalování tuků. Zelený čaj obsahuje nejvíce katechinů, které dokážou urychlit odbourávání tuků a nastartovat metabolismus; kofein navíc pomáhá povzbudit mysl a zlepšit sportovní výkon. Vychutnejte si šálek zeleného čaje každý den pro snadnější hubnutí a spoustu energie! |
| 2. Částečně fermentovaný oolong | Vysokohorský čaj, čaj Pao-čung. Množstvím katechinů se řadí hned za zelený čaj; polyfenoly pomáhají omezovat vstřebávání tuků. Šálek po jídle skvěle tráví těžká jídla a odbourává tuky – ideální pomocník pro všechny milovníky dobrého jídla, kteří chtějí zhubnout! |
| 3. Černý čaj | Nejvyšší obsah kofeinu, podporuje metabolismus. Ačkoliv obsahuje méně katechinů, černý čaj vyniká nejvyšším obsahem kofeinu, který podporuje metabolismus. Černý čaj je plný a po napití zanechává sladkou ozvěnu (huj-kan) – pokud chcete pálit tuky a zároveň si pochutnat, černý čaj je jasná volba! |
Tipy pro pití čaje při hubnutí
1. Pijte čaj raději nalačno, abyste předešli nevolnosti a bolestem žaludku. 2. Vypijte ho 30 minut před cvičením, podpoříte tak spalování kalorií. 3. Správná strava, životní styl a pohyb jsou základem úspěšného hubnutí. Nezapomeňte také, že čaj obsahuje kofein – jeho denní příjem by neměl přesáhnout 400 mg a 4 hodiny před spaním už čaj raději nepijte, abyste se vyhnuli nespavosti.