Para muchas personas, el té es una bebida indispensable en su día a día: despeja por la mañana, relaja por la tarde y acompaña cualquier encuentro con amigos. Sin embargo, el momento de consumirlo importa, especialmente para quienes sufren de insomnio, ya que beberlo demasiado tarde puede dificultar el sueño. Entonces, ¿cuál es el mejor momento para beber té y a partir de qué hora debemos evitarlo para garantizar un buen descanso nocturno?
El mejor momento para beber té
Si quieres disfrutar del té de forma saludable y placentera, ¡debes elegir el momento adecuado! La mañana es un momento excelente: tomar una taza dos horas después del desayuno te llena de energía para todo el día, y es muy poco probable que afecte a tu sueño nocturno.
Por la tarde, especialmente entre la 1:00 y las 3:00 p. m. después de almorzar, es cuando suele dar más somnolencia, por lo que también es un momento ideal para una taza de té. Disfrutar de un té de alta montaña o un té negro en este momento no solo ayuda a la digestión, sino que también ahuyenta la fatiga vespertina, ¡ayudándote a trabajar o estudiar al máximo rendimiento!
¿A partir de qué hora no se debe beber té para evitar el insomnio?
Es un tema recurrente, ¡pero la respuesta en realidad varía según cada persona! Por lo general, se recomienda dejar de beberlo a partir de las 6:00 p. m. Si eres un amante del té sensible a la cafeína, es mejor adelantarlo a las 4:00 p. m. Si realmente te apetece tomar algo por la noche, opta por una infusión de hierbas sin cafeína, como el té de crisantemo o la manzanilla, que reconforta el estómago sin alterar el sueño.