多くの方にとって、お茶は生活に欠かせない飲み物です。朝の目覚ましに、午後のリラックスタイムに、あるいは友人との団らんにお茶はつきものです。しかし、お茶を飲む時間帯にもコツがあり、特に不眠になりやすい方は、遅い時間に飲むと眠れなくなることがあります。それでは、お茶を飲むベストなタイミングはいつなのでしょうか？何時以降に控えるべきなのかをご紹介します。
お茶を飲むベストな時間
健康かつ心地よくお茶を楽しむには、タイミングが大切です。朝はお茶を飲むのに最適な時間帯で、朝食後2時間ほど経ってから一杯飲むと、一日の活力が湧いてきます。また、朝にお茶を飲んでも夜の睡眠に影響することはまずありません。
何時以降に避ければ眠れなくならない？
よくある疑問ですが、答えは人によって異なります！一般的には、夜6時以降は控えるのがおすすめです。カフェインに敏感な方であれば、さらに早めて午後4時までにするとよいでしょう。それでも夜に何か温かいものを飲みたい場合は、ノンカフェインのハーブティー、例えば菊花茶やカモミールティーを選べば、お腹を優しく温めてくれて睡眠にも響きません。