Pour beaucoup, le thé est une boisson incontournable du quotidien. Idéal pour se dynamiser le matin, se détendre l’après-midi ou partager un moment entre amis, il trouve toujours sa place. Cependant, le choix du moment pour le consommer a sonimportance, en particulier pour les personnes sujettes aux insomnies : boire du thé trop tard peut empêcher de trouver le sommeil. Alors, quel est le meilleur moment pour boire du thé ? Et à partir de quelle heure faut-il l’éviter pour passer une bonne nuit ?
Quel est le meilleur moment pour boire du thé
Pour savourer votre thé tout en prenant soin de vous, il suffit de choisir le bon moment ! Le matin est idéal : une tasse deux heures après le petit-déjeuner insuffle de l’énergie pour toute la journée, tout en ayant très peu de chances d’affecter votre sommeil le soir venu.
L’après-midi, et plus particulièrement entre 13h00 et 15h00 après le déjeuner, correspond au moment où la somnolence se fait le plus sentir. C’est également un instant parfait pour déguster une tasse. Un thé de haute montagne ou un thé noir facilitera non seulement la digestion, mais chassera aussi la fatigue de l’après-midi pour booster votre efficacité au travail ou dans vos lectures !
À partir de quelle heure faut-il éviter le thé pour ne pas gâcher son sommeil ?
C’est une question récurrente, mais la réponse dépend avant tout de chacun ! De manière générale, il est conseillé d’arrêter d’en boire après 18h00. Si vous êtes sensible à la caféine, il est préférable de fixer la limite dès 16h00. Si vous ressentez le besoin de boire quelque chose le soir, optez plutôt pour une tisane sans caféine, comme une infusion de chrysanthème ou de camomille : c’est réconfortant et cela ne perturbe pas le sommeil.