Bere tè Pu’er fa non dormire? Gira voce che il tè Pu’er non contenga caffeina o ne abbia una quantità bassissima, e che quindi non causi insonnia o difficoltà a prendere sonno. In realtà non è così: qualsiasi prodotto a base di tè contiene caffeina, e dove c’è caffeina c’è la possibilità che il sonno venga influenzato.
Bere tè Pu'er fa non dormire?
Il tè Pu’er contiene caffeina; se influenzi o meno il sonno dipende dai seguenti fattori.
1. Il contenuto di caffeina nel tè Pu’er
C’è la falsa credenza che “il tè Pu’er non contenga caffeina e quindi berlo non provochi insonnia”: è sbagliato. Tutti i prodotti derivati dalle foglie di tè contengono caffeina, e il tè Pu’er ha semplicemente un livello inferiore rispetto al tè nero o all’oolong. L’unica buona notizia è che il Pu’er invecchiato da più tempo ha un contenuto di caffeina ancora inferiore, quindi chi soffre d’insonnia può optare per un tè Pu’er stagionato.
2. Differenze nella costituzione fisica individuale
La costituzione di ognuno è diversa, così come la sensibilità alla caffeina. C’è chi beve grandi quantità di tè senza problemi di insonnia e chi non riesce a dormire neanche dopo un solo sorso; tutto dipende dalla tolleranza del proprio corpo alla caffeina. Se di solito bevi molto caffè, tè verde o tè nero senza soffrire d’insonnia, è molto probabile che anche il tè Pu’er non avrà effetti negativi su di te.
3. Orario e quantità di consumo
La quantità e il momento in cui lo si beve sono fondamentali. Se bevi una grande quantità di tè Pu’er un’ora o due prima di andare a dormire, l’effetto stimolante della caffeina disturberà facilmente il sonno. Puoi scegliere di smettere di berlo dopo mezzogiorno e controllarne le quantità, così da evitare l’insonnia.
Il tè Pu'er influenza il sonno?
Prima di tutto, il tè Pu’er contiene caffeina, e la caffeina ha un effetto stimolante ed energizzante. In secondo luogo, bisogna considerare la reazione del proprio corpo alla caffeina, oltre alla quantità e all’orario in cui lo si consuma. Se temi che bere tè Pu’er ti impedisca di dormire, prova a ridurne la quantità e a evitare di berlo nelle 6 ore prima di coricarti.