¿Beber té Pu-erh quita el sueño? Existe el rumor popular de que el té Pu-erh no contiene cafeína o que su contenido es muy bajo, por lo que no causa insomnio ni problemas para dormir. En realidad, esto no es correcto; cualquier producto derivado del té contiene cafeína, y donde hay cafeína, existe la posibilidad de que afecte al sueño.
¿Beber té Pu-erh quita el sueño?
El té Pu-erh contiene cafeína, y si afecta o no al sueño depende de los siguientes puntos a analizar.
1. Contenido de cafeína en el té Pu-erh
Corre el rumor de que «el té Pu-erh no tiene cafeína, por lo que beberlo no causa insomnio». Esto es falso; todos los productos de té tienen cafeína, y el té Pu-erh simplemente tiene una cantidad menor en comparación con el té negro o el té Oolong. La única buena noticia es que el té Pu-erh con mayor envejecimiento tiene aún menos cafeína, por lo que quienes teman al insomnio pueden optar por un té Pu-erh añejo.
2. Diferencias en la constitución física individual
El organismo de cada persona es diferente, al igual que su sensibilidad a la cafeína. Algunas personas pueden beber grandes cantidades de té sin sufrir insomnio, mientras que a otras les basta con probar un poco para no poder dormir; esto depende de la tolerancia de tu cuerpo a la cafeína. Si habitualmente bebes mucho café, té verde o té negro y no sufres de insomnio, es muy probable que el té Pu-erh tampoco te afecte.
3. Horario y cantidad de consumo
La cantidad y el momento en que se bebe son clave. Si consumes una gran cantidad de té Pu-erh una o dos horas antes de dormir, el efecto estimulante de la cafeína puede alterar fácilmente tu sueño. Puedes optar por dejar de beberlo después del mediodía y controlar la cantidad que ingieres para evitar así el insomnio.
¿El té Pu-erh afecta al sueño?
Primero, el té Pu-erh contiene cafeína, y la cafeína tiene un efecto estimulante y revitalizante. En segundo lugar, hay que tener en cuenta la reacción de tu cuerpo a la cafeína, así como la cantidad y el horario de consumo. Si te preocupa que beber té Pu-erh te quite el sueño, puedes intentar reducir la porción y evitar tomarlo en las 6 horas previas a acostarte.