Messaggio di un utente: adoro bere il tè, in particolare il tè verde, e posso berne fino a più di dieci tazze al giorno. Qualche giorno fa in TV ho sentito dire che ci sono delle controindicazioni nel bere il tè e che esagerare con il tè verde fa male alla salute; la cosa mi preoccupa molto. Quali sono quindi le controindicazioni del tè verde?
长兴茶行: Ciao Rainie, grazie per averci scritto. Vale per qualsiasi bevanda o alimento: l’eccesso e il difetto hanno entrambi effetti negativi sulla salute. Lo stesso vale per il tè verde: sebbene bere il tè verde offra molti benefici al corpo, non bisogna comunque esagerare con le quantità, altrimenti si rischia di avere ripercussioni negative sulla salute. Ecco di seguito le controindicazioni del tè verde:
Controindicazione 1 del tè verde: chi soffre di insonnia
Le foglie di tè contengono caffeina, che aiuta a diuresi, concentrazione e stimolazione. Sebbene per la persona media non sia necessariamente un male, berne in eccesso è comunque sconsigliato. Per chi ha difficoltà a prendere sonno, l’effetto energizzante del tè verde rischia di aggravare i problemi di insonnia, motivo per cui il tè verde è assolutamente una bevanda da evitare per chi soffre di insonnia.
Controindicazione 2 del tè verde: persone con anemia e vegetariani
Le catechine si legano facilmente al ferro, formando un complesso insolubile che ostacola l’assorbimento del ferro da parte dell’organismo. Per chi soffre di anemia è preferibile evitare il consumo di tè, e ovviamente il tè verde non fa eccezione. Inoltre, i vegetariani sono più soggetti a carenze di ferro e proteine, quindi farebbero bene a moderare il consumo di tè verde.
Controindicazione 3 del tè verde: persone sottopeso, malnutrite o con carenza di proteine
Bere tè aiuta a perdere peso, e il tè verde ha questa funzione. Tuttavia, per chi è malnutrito, sottopeso o presenta carenze proteiche, l’effetto dimagrante del tè verde diventa invece una controindicazione. Il motivo principale è che i composti fenolici presenti nel tè verde ostacolano l’assorbimento delle proteine, per cui è meglio evitare un consumo prolungato ed eccessivo di tè.
Controindicazione 4 del tè verde: a stomaco vuoto e per chi soffre di ipoglicemia
Bere a stomaco vuoto tende a ridurre i livelli di zucchero e insulina nel sangue, e consumare tè in questo stato fa scendere ulteriormente tali livelli, potendo causare vertigini, nausea, senso di vomito e palpitazioni. Pertanto, è consigliabile evitare il più possibile di bere tè a stomaco vuoto o per chi soffre di ipoglicemia.
Controindicazione 5 del tè verde: donne in gravidanza e bambini
Un consumo eccessivo di tè porta facilmente a problemi nell’assorbimento delle proteine e ostacola anche quello di calcio e ferro. Le donne in gravidanza e i bambini hanno un grande fabbisogno di questi elementi, quindi devono evitare di bere troppo tè per non causare effetti negativi sulla salute della madre, del feto e sulla crescita dei bambini.
▲ Il tè è una bevanda salutare, ma ci sono comunque delle controindicazioni nel suo consumo.