咖啡綠茶什麼時候喝？飲用時間會影響咖啡綠茶的效果與副作用，一般推薦飯前飲用，但有人會因空腹飲用造成胃痛，這些人就不適合飯前喝。那麼改成飯後飲用可以嗎？
咖啡綠茶什麼時候喝？
咖啡綠茶減肥法由日本工藤孝文醫師提出，他主張在三餐飯前飲用，以幫助控制食慾並促進脂肪燃燒。可是很多人空腹喝會引發胃痛、頭痛、心跳加速及冒汗等不適，因此不少人選擇改成飯後喝，以減少對身體的刺激。
綠茶咖啡可以飯後喝嗎？
綠茶咖啡一天喝幾次？
根據工藤孝文醫師的建議，可在三餐前各飲用一杯250毫升咖啡綠茶，但實際飲用量可依個人需求調整，有人一天喝兩杯，也有人喝三杯150毫升。不過要注意咖啡因的攝取量，成年人每日咖啡因攝取不宜超過400毫克，而每100毫升的咖啡與綠茶分別含約60毫克與20毫克咖啡因，因此每天飲用三杯250毫升的咖啡綠茶，仍在安全範圍內。
哪些人不適合飲用？
易因咖啡因造成失眠者:咖啡因有提振精神的效果，但過量也易有亢奮、失眠的副作用，若是有睡眠困擾者，就可能不適合飲用咖啡綠茶。或是睡前6小時勿飲用。
貧血、正值生理期者:綠茶中的單寧酸可能抑制鐵質吸收，因此缺鐵性貧血者、吃素者及正值生理期間的女性較不適合飲用，以免加重缺鐵情況。
腸胃功能不佳或對咖啡因過敏者:消化性潰瘍、胃食道逆流患者，或對咖啡因過敏的人應避免飲用。若症狀較輕微，可嘗試飯後1小時飲用，並適當稀釋濃度。
心血管疾病患者及孕婦:咖啡因會刺激交感神經，可能導致血壓升高或心血管負擔，因此高血壓、心臟病及其他心血管疾病患者不建議飲用。孕婦每日咖啡因攝取應控制在200毫克以下，以避免對胎兒造成影響。
咖啡綠茶什麼時候喝，可以根據個人體質與習慣調整。飯前飲用有助於控制食量，而飯後飲用則能避免空腹引起的不適。無論何時飲用，都應適量攝取，並根據自身健康狀況進行調整。