Beber té verde ayuda a despejar la mente, estimular la digestión y favorecer la salud, pero un consumo excesivo puede resultar perjudicial para el organismo. Para ciertas constituciones físicas y personas con determinadas afecciones, su consumo debe moderarse aún más. A continuación, se detallan los inconvenientes del té verde:
Cafeína: Las hojas de té contienen cafeína y el té verde no es una excepción. La cafeína tiene un efecto estimulante, pero tomarlo en exceso puede provocar nerviosismo, afectar al sueño e incluso causar insomnio. Por lo tanto, es mejor limitar el consumo de té verde a ciertas horas, especialmente para quienes les cuesta conciliar el sueño, y evitar tomarlo después de mediodía.
Interferencia en la absorción de hierro: El té verde contiene catequinas, compuestos que se combinan fácilmente con el hierro para formar complejos insolubles. Un consumo excesivo de té verde puede obstaculizar la absorción de hierro, por lo que las personas con anemia deben moderar su ingesta.
Interferencia en la absorción de nutrientes: El té verde ayuda a perder peso, pero para las personas con un peso inferior al normal o con desnutrición, este efecto puede ser contraproducente. Es mejor evitar su consumo excesivo y prolongado.
Efecto en el crecimiento: Beber té verde en exceso puede provocar problemas en la absorción de proteínas, así como afectar a la asimilación de calcio y hierro. En el caso de las mujeres embarazadas y los niños en etapa de crecimiento, un consumo excesivo de té puede perjudicar su desarrollo, por lo que se debe prestar especial atención.
▲ El té verde es una bebida saludable, pero consumirlo en exceso sigue teniendo desventajas para el organismo.