Pití čaje má mnoho přínosů, ale není vhodné pro každého. Nadměrná konzumace nebo nevhodný zdravotní stav mohou mít negativní dopady. Mezi běžné nevýhody pití čaje patří zhoršené trávení, vliv na vstřebávání železa, závratě, nevolnost, předrážděnost a nespavost. Zde jsou nevýhody pití čaje a důležitá upozornění:
▲ Čaj je sice chutný, ale pokud má negativní dopad na vaše tělo, měli byste jeho pití mírnit.
Předrážděnost a nespavost: Nejčastější nevýhoda pití čaje. Mírná konzumace čaje pomáhá osvěžit mysl, ale přílišné nebo časté pití snadno vede k nervozitě, nespavosti a dalším potížím. Řešením je pít menší množství, případně si dát čaj dříve během dne, aby do doby spánku účinky povzbuzující látky vyprchaly.
Bolest břicha a nevolnost: Látky obsažené v čaji dráždí trávicí trakt. Pokud máte citlivé trávení nebo zažívací potíže, může čaj snadno způsobit bolest břicha. Někdy se mohou objevit bušení srdce nebo nevolnost. Nezapomeňte se nejprve poradit s lékařem, omezit nebo dočasně přerušit pití čaje a vrátit se k němu, až to váš zdravotní stav umožní.
Další zdravotní potíže: Čaj obsahuje kofein, který kromě nespavosti může vyvolávat i pocity podrážděnosti. Někteří lidé mohou pociťovat arytmii, zvýšený krevní tlak, závratě nebo bolest hlavy. I v tomto případě nejprve navštivte lékaře a omezte nebo přerušte konzumaci čaje.
▲ Těhotné ženy a lidé s anémií by měli pití čaje předem konzultovat s lékařem a obecně by jej neměli pít ve velkém množství.
Vliv na vstřebávání železa: Složky v čaji ovlivňují vstřebávání železa, což může vést až k anémii. Těhotným ženám, ženám během menstruace a pacientům potýkajícím se s anémií se pití čaje nedoporučuje. Pokud si jej opravdu chcete dát, nejprve se poraďte se svým praktickým lékařem.
Těhotné ženy, malé děti, lidé se špatným trávením, anémií nebo náchylností k nespavosti by měli pití čaje vždy konzultovat s lékařem. Ačkoliv je čaj zdravý, nesprávný okruh lidí nebo nevhodná doba pití mohou tělu přinést víc škody než užitku.