Otázky, které milovníky zeleného čaje v prášku často trápí, znějí: „Obsahuje zelený čaj v prášku kofein?“ a „Budu po něm špatně usínat?“. Zelený čaj v prášku kofein skutečně obsahuje, protože se jedná o čajový výrobek, a jeho množství je podobné jako v běžném zeleném čaji. Ve srovnání s kávou je však obsah kofeinu v zeleném čaji v prášku stále poměrně nízký.
Obsahuje zelený čaj kofein? Budete po něm nespaví a neusnete?
Zelený čaj obsahuje kofein, stejně jako všechny výrobky z čajových lístků. Množství kofeinu v čaji závisí především na teplotě, při které čaj rostl (v létě je tepleji, a tak je kofeinu více), a na stáří lístků (mladší lístky obsahují více kofeinu). 1 gram prášku z I zeleného čaje obsahuje přibližně 20–45 mg kofeinu.
Zda po něm nemůžete usnout, závisí na vaší osobní konstituci, vypité množství a době konzumace. Pokud jste na kofein citliví nebo máte pomalejší metabolismus, snadno vás ovlivní. Pokud navíc vypijete příliš mnoho prášku ze zeleného čaje večer nebo těsně před spaním, může to negativně ovlivnit kvalitu vašeho spánku, zejména u lidí citlivých na kofein. Zvolit správnou dobu pro pití je proto velmi důležité, abyste se vyhnuli nespavosti.
rychleji, takže nápoj připravený ze stejné hmotnosti zeleného čaje nebo prášku ze zeleného čaje má obvykle vyšší obsah kofeinu v případě prášku.
Jak se vyhnout nespavosti způsobené kofeinem v prášku ze zeleného čaje
Abyste předešli nespavosti způsobené práškem ze zeleného čaje, doporučujeme pít ho během dne a vyhnout se konzumaci 3 až 4 hodiny před spaním. Tím zajistíte, že tělo bude mít dostatek času kofein odbourat, což minimalizuje jeho vliv na spánek.
Kdo by se měl vyhnout nadměrné spotřebě prášku ze zeleného čaje
Prášek ze zeleného čaje je pro většinu lidí bezpečný, ale lidé citliví na kofein nebo těhotné a kojící ženy by se měli vyhnout jeho nadměrné konzumaci. Příliš mnoho kofeinu může vyvolat bušení srdce, úzkost nebo dokonce nespavost. Kofein může také ovlivnit zdraví malých dětí a plodů, proto je nejlepší se před pitím poradit s lékařem.
Prášek ze zeleného čaje kofein opravdu obsahuje, ale při střídmé konzumaci a správném načasování je to zdravý nápoj, který vás povzbudí, aniž by vás příliš stimuloval.