Pro lidi s diabetem je úprava jídelníčku a kontrola cukru v krvi každodenní nutností. Mnoho milovníků čaje se ptá: „Obsahuje váš čaj cukr?“ „Mohou diabetici pít čaj?“ Odpověď zní rozhodně ano! Naše čaje jsou garantovaně bez přidaného cukru a umělých aromat. Přírodní čaj neobsahuje cukr a obsažené polyfenoly a antioxidanty podporují metabolismus, což z něj činí skvělý nápoj pro diabetiky.
Proč mohou diabetici pít čaj?
Výzkumy ukazují, že katechiny (EGCG) v čaji mohou zvýšit citlivost na inzulín. Pokud do čaje nepřidáte cukr nebo sušenou smetanu, je čistý čaj hned po čisté vodě tím nejvhodnějším nápojem pro diabetiky. Je tu však několik věcí, na které je třeba dát pozor, tak čtěte dál～
Jaký čaj je pro diabetiky nejlepší?
Ačkoliv má pití čaje mnoho výhod, existuje tolik druhů zeleného, černého, oolongu a bílého čaje – který z nich je nejlepší? Níže doporučujeme tři volby, které jsou šetrnější k regulaci hladiny cukru v krvi:
- Zelený čaj (nefermentovaný): Jeho hlavní výhodou je, že si uchovává největší množství katechinů. Katechiny pomáhají zvyšovat citlivost na inzulín a zpomalují nárůst hladiny cukru v krvi po jídle.
- Oolong (částečně fermentovaný): Stojí na pomezí zeleného a černého čaje. Pokud nemáte rádi hořkost zeleného čaje, můžete zvolit slabě fermentovaný oolong (např. vysokohorský čaj, Pouchong), který je rovněž bohatý na katechiny a lépe se pije.
- Černý čaj (plně fermentovaný): Je nejjemnější pro žaludek, bohatý na theaflaviny, které prospívají zdraví cév.
4 zásady při pití čaje
- Trvejte na „bezcukrové“ variantě a vyhněte se umělým sladidlům: Všichni vědí, že by se neměl přidávat řepný cukr, ale většina kupovaných nápojů nebo lahvových čajů obsahuje cukr. I když jde o „snadno slazený“ čaj nebo čaj s „medem či javorovým sirupem“, tyto nápoje mohou způsobit rychlý nárůst cukru v krvi. Doporučujeme si čaj připravovat doma – je to levné a zdravé.
- Nepijte nalačno: Triesloviny a kofeiny v čaji podněcují tvorbu žaludečních kyselin. Pokud máte citlivější zažívání nebo náchylnost k hypoglykémii, nedoporučujeme pít čaj nalačno; ideální je počkat 1 hodinu po jídle.
- Pozor na vliv na spánek: Čaj obsahuje kofein podobně jako káva. Ačkoliv je jeho obsah obvykle nižší než v kávě, přesto může ovlivnit spánek a kvalitní spánek je pro stabilní hladinu cukru klíčový.
- Léky a čaj oddělte: Látky v čaji mohou reagovat s léky, proto nikdy nezapíjejte léky čajem, abyste nenarušili jejich účinnost.
Upozornění: Čaj je sice prospěšný, ale nemůže nahradit léky. Pokud užíváte léky na snížení hladiny cukru v krvi, doporučujeme dodržet odstup 1–2 hodin mezi pitím čaje a užitím léků, abyste neovlivnili vstřebávání účinných látek! Každý člověk je jiný, proto je nejlepší se před pitím lahodného čaje poradit se svým lékařem. Pokud hledáte 100% přírodní tchajwanský vysokohorský oolong nebo černý čaj, rádi vám nabídneme sortiment Čaj Liao Chang Xing!