Vychutnat si vůni a osvěžující chuť vysokohorského čaje je opravdu skvělý zážitek! Dnes se však podíváme na jedno méně veselé téma – nevýhody pití horského čaje. Doufáme, že vám to pomůže pít čaj s větší jistotou a pro lepší zdraví!
Jaké jsou nevýhody pití horského čaje?
Horský čaj je sice lahodný, ale má i některé potenciální nevýhody, na které je třeba dát pozor. Zejména lidé s citlivějším organismem by měli jeho pití mírnit:
| Možné zažívací potíže | Vysokohorský čaj je bohatý na polyphenoly a kofein. Pokud jej pijete na lačno nebo máte citlivější žaludek, může podráždit žaludeční stěnu a vést k bolesti žaludku nebo nadměrné tvorbě žaludečních kyselin. Proto je nejlepší si před pitím čaje něco dát a nepít ho na prázdný žaludek! |
| Možný vliv na spánek | Ačkoli je obsah kofeinu ve vysokohorském čaji nižší než v kávě a patří k těm nižším i mezi čaji, u lidí citlivých na kofein může přesto způsobit nespavost a nervozitu. Milovníkům čaje, kteří tímto trpí, doporučujeme omezit pití po poledni, případně ho netahat vůbec do odpoledních hodin. |
| Možný vliv na vstřebávání železa | Třísloviny (taniny) ve vysokohorském čaji mohou narušovat vstřebávání železa v těle, což by měli zvážit zejména lidé trpící anémií z nedostatku železa. Pokud milujete čaj a zároveň potřebujete doplňovat železo, nepijte čaj krátce po jídle, abyste neovlivnili vstřebávání železa. Vyhněte se také velmi silnému čaji a čaji luhovanému přes noc, protože ty obsahují nadměrné množství tříslovin. |
| Možnost bušení srdce | Kofein může u některých lidí stimulovat kardiovaskulární systém a způsobit bušení srdce. Pokud po vypití vysokohorského čaje pociťujete tyto nepříjemné pocity, doporučujeme snížit vypité množství nebo zvolit druhy čaje s nižším obsahem kofeinu. |
Mírná konzumace pomůže omezit nevýhody pití vysokohorského čaje
Nevýhody pití vysokohorského čaje se většinou objevují kvůli nadměrné konzumaci nebo nevhodné době pití. Dokud jej pijete s mírou, ne na lačno, vyhýbáte se mu před spaním a vnímáte reakce svého těla, si můžete chuť vysokohorského čaje užívat zcela bez obav!