„Obsahuje oolong Dong Ding kofein?“ Když si vychutnáváme lahodnou chuť čaje Dong Ding, měli bychom mít na paměti i to, jak může ovlivnit naše zdraví. V tomto článku se podíváme na obsah kofeinu v oolongu Dong Ding.
Obsahuje oolong Dong Ding kofein?
Každý čajový výrobek obsahuje v menší či větší míře kofein. Ve srovnání s černým čajem a kávou však není obsah kofeinu v oolongu Dong Ding vysoký. 100 ml čaje Dong Ding obsahuje 30–40 mg kofeinu, což je zhruba polovina toho, co má káva. Bezpečná denní dávka kofeinu pro zdravého člověka je až 400 mg, takže si mírné pití oolongu Dong Ding můžete užívat bez obav.
Chcete si dát čaj Dong Ding, ale bojíte se o spánek?
Pokud milujete oolong Dong Ding, ale obáváte se, že by kofein mohl negativně ovlivnit váš spánek, vyzkoušejte následující tipy:
| Výběr silně praženého čaje Dong Ding | Silně pražený čaj Dong Ding má obvykle nižší obsah kofeinu než středně pražená verze. |
| Pijte s mírou | Celkový příjem by neměl přesáhnout 400 mg kofeinu. |
| Pozor na dobu pití čaje | Pijte nejpozději 4 hodiny před spaním. Pokud trpíte nespavostí, raději přestaňte pít už po poledni. |
| Alternativní volba | Pokud má kofein silný vliv na váš spánek, zvažte přechod na bylinné čaje, jako je čaj z kasie (jue ming zi) nebo ječný čaj (mugiča), koneckonců zdraví je na prvním místě. |
Stručně řečeno, obsah kofeinu v oolongu Dong Ding není vysoký a při přiměřené konzumaci nezpůsobuje problémy se spánkem. Pokud jste však na kofein obzvláště citliví, těhotná nebo kojící, poraďte se nejprve s lékařem, než si tento lahodný čaj Dong Ding opět vychutnáte.