Messaggio del cliente: Salve, vorrei sapere qual è il contenuto di caffeina nel tè verde. Spesso mi sento poco energico al lavoro e ho l’abitudine di bere tè verde ogni giorno per darmi una carica, ma ho sentito dire che contiene caffeina e che berne troppo fa male alla salute. Qual è la quantità di caffeina nel tè verde e qual è il limite di consumo consigliato?
Chang Hsing Tea: È proprio così! Il tè verde contiene effettivamente caffeina e un consumo eccessivo può causare insonorizzazione, agitazione, scarso assorbimento del ferro e altri sintomi. È consigliabile berne con moderazione, evitando un consumo eccessivo che porterebbe a un’assunzione smodata di caffeina. Il contenuto di caffeina nel tè verde è di circa 8 mg – 30 mg per 100 ml; considerando una tazza da 150 ml, il contenuto si aggira tra i 12 mg e i 45 mg.
L’assunzione giornaliera raccomandata di caffeina è di 400 mg. È meglio consumare il tè verde in quantità adeguate per evitare un eccesso di caffeina, che potrebbe causare problemi come l’insonorizzazione e ripercuotersi negativamente sulla salute.
▲Il limite di consumo giornaliero per il tè verde è di 300 mg; quantità eccessive possono influire negativamente sulla salute.