Messaggio del cliente: Salve, amo molto il tè, in particolare il tè verde, e ne bevo più di sei o sette tazze al giorno. Ultimamente però ho notato che bere tè verde mi impedisce di dormire, al punto che ormai ho quasi paura a berlo. Cosa posso fare per risolvere questo problema?
Cascina Changxing: Salve e grazie per averci scritto. Non riuscire a dormire dopo aver bevuto il tè verde è un problema comune a molti appassionati; oltre alla caffeina naturalmente presente nel tè, entrano in gioco anche la costituzione fisica personale, rendendo la questione più difficile da superare. Il nostro consiglio è di non bere un tè troppo forte e di limitare le quantità, così da ridurre i problemi di insonnia. È importante anche gestire i momenti in cui si beve, evitando preferibilmente di consumarlo a stomaco vuoto. Potreste inoltre evitare il tè dopo mezzogiorno, regolando l’orario dell’ultima tazza in base ai miglioramenti riscontrati.
Se la situazione dovesse essere più seria, vi consigliamo comunque di evitare bevande contenenti caffeina come il tè e il caffè, e di consultare un medico. Dopotutto, per quanto il tè verde possa essere delizioso, la salute viene sempre prima di tutto.
▲ Per evitare che il tè verde disturbi il sonno, potete smettere di berlo nel pomeriggio e regolare gradualmente gli orari.