녹차를 마시면 잠이 안 올 때 대처법

고객 문의: 안녕하세요, 저는 차를 아주 좋아하며 특히 녹차를 하루에 6~7잔 이상 마십니다. 그런데 최근 들어 녹차를 마시면 잠이 오지 않는 현상이 생겨서 이제는 마시는 것조차 겁이 납니다. 녹차를 마시고 잠이 안 올 때는 어떻게 해야 하나요?

창싱티하우스(長興茶行): 안녕하세요 고객님, 문의해 주셔서 감사합니다. 녹차를 마시고 잠이 오지 않는 것은 많은 차 애호가분들이 겪는 공통된 고민입니다. 이는 녹차에 함유된 카페인뿐만 아니라 개인의 체질적인 문제도 작용하기 때문에 완전히 극복하기는 다소 어렵습니다. 저희가 드리는 조언은 너무 진하게 우려내어 마시지 말고, 양도 너무 많이 마시지 않는 것입니다. 이렇게 하셔야 불면증 증상을 줄일 수 있습니다. 음용 시간도 조절해야 하며, 가급적 공복에는 드시지 않는 것이 좋습니다. 또한 오후 이후에는 차를 마시지 말고, 개선되는 상태를 보아가며 마지막으로 차를 마시는 시간을 조절해 보세요.

만약 증상이 비교적 심각하다면 차나 커피와 같은 카페인 함유 음료를 피하시고 의사의 도움을 받으실 것을 권장합니다. 녹차 아무리 맛있어도 신체 건강보다 중요할 수는 없으니까요.