Viele Menschen haben Probleme mit Karies. Um dem vorzubeugen, helfen neben dem Zähneputzen nach den Mahlzeiten und regelmäßigen Kontrolluntersuchungen auch das regelmäßige Trinken von grünem Tee. Grüner Tee enthält Fluorid, das zur Bildung eines Schutzes für den Zahnschmelz beiträgt. Dies hilft dabei, die Zähne vor Säureangriffen zu schützen und Karies vorzubeugen.
Der Hauptbestandteil der Zähne ist Kalzium. Wenn Kalzium auf Säuren aus der Nahrung trifft, spaltet es sich in Kalziumionen auf, was dazu führt, dass sich die Zähne zersetzen und Karies entsteht. Fluorid kann sich mit Kalzium verbinden und die Widerstandskraft der Zähne gegen Säuren erhöhen – genau deshalb wird manchen Zahnpasten Fluorid zugesetzt. Da grüner Tee Fluorid enthält, hat er ebenfalls eine kariesvorbeugende Wirkung.
Neben dem enthaltenen Fluorid zur Kariesvermeidung enthält grüner Tee auch Catechine, die das Wachstum von Streptokokken und anderen Bakterien hemmen können. Dies hilft, Bakterien im Mundraum zu reduzieren, Karies vorzubeugen und die Mundhygiene aufrechtzuerhalten. Wer im Alltag regelmäßig grünen Tee trinkt, kann viel dazu beitragen, Karies vorzubeugen und die Gesundheit von Zähnen und Mundraum zu erhalten.
Grüner Tee wirkt am besten gegen Karies, wenn er ungesüßt getrunken wird. Gesüßter grüner Tee hat zwar dieselbe Wirkung, aber man sollte danach daran denken, die Zähne zu putzen, und zudem eine zu hohe Kalorienaufnahme vermeiden. Außerdem sollte die Ziehzeit nicht zu lang sein, um zu verhindern, dass der Tee zu stark wird und die Zähne verfärbt. Sollte einmal kein grüner Tee zur Hand sein, bietet auch Oolong-Tee eine kariesvorbeugende Wirkung.
▲ Grüner Tee ist gesund, lecker und ein toller Helfer zur Kariesreduzierung.