Tee ist ein unglaublich leckeres Getränk, aber da alle Teeprodukte Koffein enthalten, kann ein übermässiger Konsum leicht zu Aufregung und Schlaflosigkeit führen. Welcher Tee hat also das geringste Koffein und eignet sich am besten für den Abend, ohne dass man sich Sorgen machen muss, nicht einschlafen zu können?
Welcher Tee hat das geringste Koffein?
Pu-Erh-Tee: Nachfermentierter Pu-Erh-Tee hat einen recht geringen Koffeingehalt. Der Koffeingehalt pro 100 ml Pu-Erh-Tee liegt zwischen 2 und 40 mg. Die Höhe des Gehalts hängt stark vom Reifungsgrad des Pu-Erh-Tees ab; je länger er reift und nachfermentiert wird, desto mehr kann der Koffeingehalt unter 5 mg sinken.
Weisser Tee: Weisser Tee wird nur minimal verarbeitet, wodurch die natürlichen Inhaltsstoffe der Teeblätter erhalten bleiben. Sein Koffeingehalt ist geringer als bei anderen Teesorten und liegt bei 7 bis 15 mg pro 100 ml, was ihn zu einer guten Wahl für den Abend macht.
Unter den Teesorten haben gereifter Pu-Erh-Tee und weisser Tee einen geringeren Koffeingehalt. Bitte beachten Sie jedoch, dass selbst bei diesen beiden Teesorten ein zu hoher Konsum zu Schlaflosigkeit führen kann. Wenn Sie Schlaflosigkeit vermeiden möchten, können Sie stattdessen zu Kräutertees greifen, die von Natur aus absolut koffeinfrei sind.
Koffeinfreie Kräutertees
Gerstentee (Mugicha): Gerstentee wird aus gerösteter Gerste hergestellt und ist völlig koffeinfrei. Er schmeckt erfrischend, hat ein leichtes Röstaroma und kann sowohl heiss als auch kalt genossen werden. Da er kein Koffein enthält, ist Gerstentee die ideale Wahl, um den Durst am Abend zu stillen oder sich an heißen Tagen abzukühlen.
Chrysanthemen-Tee: Chrysanthemen-Tee wird aus getrockneten Chrysanthemenblüten aufgebrüht und ist ebenfalls koffeinfrei. Er wirkt stressabbauend und eignet sich besonders gut für den Abend, um Körper und Geist zu entspannen und die Schlafqualität zu fördern.
Kamillentee: Kamillentee ist wegen seiner beruhigenden und nervenentspannenden Eigenschaften sehr beliebt. Er ist ein koffeinfreier Kräutertee und eignet sich hervorragend vor dem Schlafengehen. Kamillentee enthält Apigenin, ein Antioxidans, das Ängste lindern und den Schlaf fördern kann. Darüber hinaus wirkt Kamillentee entzündungshemmend und verdauungsfördernd. Eine Tasse Kamillentee jeden Abend vor dem Schlafen hilft Ihnen, Körper und Geist zu entspannen und Ihre Schlafqualität zu verbessern.