Pregunta de un internauta: ¿Cómo funciona el té verde para perder peso? Tiendo a engordar con facilidad, gano peso rápidamente y no tengo tiempo para hacer ejercicio, así que quiero controlar mi peso a través de la dieta. He oído que beber té verde ayuda a adelgazar, ¿cuál es el método para perder peso con té verde?
Chang Hsing Tea: Hola, Sra. Lee. Aunque el té verde tiene propiedades para adelgazar, nos gustaría recordarle que el método correcto para perder peso debe basarse principalmente en el ejercicio y complementarse con una dieta moderada; solo así evitará dañar su salud y el efecto rebote.
El té contiene catequinas, que ayudan a inhibir las enzimas de hidrólisis del almidón y de la sacarosa, y a prevenir la acumulación de grasa corporal, por lo que beber té verde realmente ayuda a perder peso. Está demostrado científicamente que las catequinas pueden reducir la acumulación de grasa corporal. Además, la cafeína presente en el té verde estimula la termogénesis en el cuerpo y aumenta el gasto calórico, lo que también contribuye a la pérdida de peso. El método correcto para adelgazar con té verde consiste en ingerir una nutrición adecuada, hacer ejercicio moderado y beber una taza de té verde por la mañana y por la noche; esta es una manera saludable y eficaz de perder peso.
Aun así, debemos recordarle que las personas que sufren de insomnio, aquellas que están demasiado delgadas, con hipoglucemia, en ayunas, las mujeres embarazadas y los niños no deben consumir té verde en exceso. Si se identifica con alguna de estas situaciones, consulte primero a su médico de cabecera antes de decidir la cantidad de té verde que debe beber.
▲ Aunque el té verde ayuda a perder peso, debe consumirse con moderación y combinarse con ejercicio para obtener buenos resultados.