Čaj Paj Mutan kofein skutečně obsahuje, jeho množství je však ve srovnání s jinými druhy čaje poměrně nízké. 100 ml čaje Paj Mutan obsahuje 10 až 35 mg kofeinu, což z něj činí ideální volbu pro milovníky čaje, kteří si chtějí vychutnat jeho vůni a chuť, aniž by přijímali nadměrné množství kofeinu.
Budete mít po čaji Paj Mutan potíže s usínáním?
Protože čaj Pai Mu Tan (Bílá pivoňka) obsahuje relativně nízké množství kofeinu, většina lidí po jeho přiměřené konzumaci nespavostí netrpí. U jedinců zvlášť citlivých na kofein však může i jeho malé množství ovlivnit spánek. Pokud jste na kofein citliví, doporučujeme se pití čaje Pai Mu Tan večer nebo těsně před spaním vyhnout.
Jak omezit vliv kofeinu?
- Upravte dobu pití: Čaj Pai Mu Tan pijte raději ráno nebo odpoledne a vyhněte se mu večer nebo před spaním, abyste omezili vliv kofeinu na spánek.
- Hlídejte si množství: Klíčem je střídmost. Pijte 1 až 2 šálky čaje Pai Mu Tan denně a vyhněte se nadměrnému příjmu kofeinu.
- Zalévejte nižší teplotou: Kofein se uvolňuje snadněji při vyšších teplotách, proto k přípravě čaje Pai Mu Tan můžete použít vodu o nižší teplotě (kolem 80 °C), čímž snížíte obsah kofeinu v nálevu.
- Zkraťte dobu prvního louhování: Při prvním louhování můžete lístky rychle zalít a horkou vodu po 10 až 15 sekundách vylít a až poté čaj připravit standardním způsobem. Tím omezíte uvolňování kofeinu.
- Zvolte vyzrálý Pai Mu Tan: Obsah kofeinu ve vyzrálém čaji Pai Mu Tan může časem mírně klesat, což je šetrnější pro ty, kteří jsou na kofein citliví.
Závěr: Kofein v čaji Pai Mu Tan
Stručně řečeno, čaj Pai Mu Tan kofein obsahuje, ale jeho množství je nízké a přiměřená konzumace obvykle spánek neovlivňuje. Úpravou doby a množství pití a použitím správné metody přípravy můžete vliv kofeinu ještě více snížit a bez obav si vychutnat skvělou chuť a zdravotní přínosy čaje Pai Mu Tan.