お茶は適量を飲めば健康に良いですが、飲みすぎるとやはり体に負担がかかります。お茶の飲みすぎによる一般的なデメリットには、消化への影響、鉄分吸収の阻害、吐き気、眠れなくなることなどが挙げられます。以下にお茶を飲みすぎるデメリットと注意点をまとめました：
▲▼お茶を飲みすぎるデメリットには、眠れない、めまいや吐き気、動悸やイライラなどが含まれます。
お茶を飲みすぎて眠れない：適量のお茶は気分をリフレッシュさせてくれるため、社会人や学生にとって優れた目覚ましドリンクです。しかし、飲みすぎると興奮状態になり、夜眠れなくなるなどの睡眠トラブルを引き起こします。飲む量を減らすか、就寝前の6時間は控えるようにすると、睡眠への影響を防げます。
お茶を飲みすぎて吐き気がする：お茶の成分が胃腸を刺激し、痛みや下痢を引き起こすことがあり、時には飲みすぎて吐き気を催すこともあります。このような症状が現れた場合は、まず医師の診察を受けてください。お茶がいくら美味しくても体の健康より大切なものはありませんので、飲む量を減らすか、一度ストップすることをおすすめします。
貧血を引き起こしやすい：お茶の成分は鉄分の吸収を妨げるため、貧血の原因になることがあります。貧血気味の方や生理中の女性は、お茶の量を控えめにするのが賢明です。
▲お茶は適量を心がけ、水のかわりに飲むのは避けましょう。
体への負担：お茶にはカフェインが含まれており、飲みすぎると過剰なカフェインを摂取することになります。眠れなくなるだけでなく、イライラや不眠などの原因にもなります。ひどい場合には、動悸、不整脈、血圧上昇、頭痛、めまいなどを引き起こすこともあります。
お茶の飲みすぎは体に良くありません。何よりも健康が第一ですので、いくら美味しいお茶でも水のかわりにはなりません。