お茶を長く浸すとテオフィリンが出る?お茶のテオフィリンで眠れなくなる?
お茶を長く浸しすぎるとテオフィリンが多く溶け出し、テオフィリンの摂りすぎは中毒や不眠などの副作用を引き起こすという噂を耳にしますが、本当なのでしょうか? お茶を何分浸すとテオフィリンが出てくる? 茶葉には確かにテオフィリンが含まれており、抽出の過程で溶け出しますが、含有量はごくわずかであり、人体に悪影響を及ぼすことはほとんどありません。台湾茶業改良場による説明は以下の通りです: 茶葉に含まれるアルカロイドは、主にプリン塩基(プリンアルカロイド)および少量のピリミジン塩基であり、そのうちプリン塩基にはカフェイン(茶葉中の含有量約2〜4%)、テオフィリン(茶葉中の含有量はわずか0.002%)、テオブロミンなどが含まれます。テオフィリンの量はもともと非常に少ないため(副作用も無視できます)、 通常通りにお茶を淹れて飲む分には、テオフィリンの含有量や副作用について過度に心配する必要はありません。 茶業改良場 お茶のテオフィリンで眠れなくなる? 眠れなくなる主な原因はテオフィリンではなく、カフェインです。こちらも茶業改良場による説明をご紹介します: お茶における含有量がもともと非常に少ないためであり、お茶を飲んだ後に眠れなくなるのは、実際にはカフェインの体内での代謝・排出が遅すぎることが原因です。 結論:お茶を長く浸しすぎるとテオフィリンが出るのではないか、そしてテオフィリンの摂りすぎで中毒になるのではないかと心配されているお茶好きの皆様、茶葉に含まれるテオフィリンの量はごくわずかですので、心配はいりません。また、眠れなくなる原因はテオフィリンではなくカフェインです。カフェインによる不眠を避けたい方は、『お茶を飲むと眠れなくなる?不眠を防ぐ簡単な3つのコツ』をぜひ参考にしてみてください。














