Grüner Tee wirkt anregend, fördert die Verdauung und unterstützt die Gesundheit. Wer jedoch zu viel davon trinkt, kann seinem Körper schaden. Bestimmte Personengruppen und Menschen mit Vorerkrankungen sollten beim Konsum von grünem Tee besonders auf die Menge achten. Hier sind die potenziellen Nachteile von grünem Tee:
Koffein: Teeblätter enthalten von Natur aus Koffein – da macht grüner Tee keine Ausnahme. Koffein sorgt zwar für einen Frischekick, kann bei übermäßigem Konsum aber zu Nervosität, Schlafstörungen und im schlimmsten Fall zu Schlaflosigkeit führen. Genießen Sie grünen Tee daher am besten in Maßen und zu bestimmten Zeiten. Wer ohnehin schlecht einschläft, sollte ab dem Nachmittag keinen grünen Tee mehr trinken.
Beeinträchtigung der Eisenaufnahme: Grüner Tee enthält Catechine, die sich im Körper leicht an Eisen binden und schwer lösliche Verbindungen bilden können. Wer zu viel grünen Tee trinkt, behindert so die Eisenaufnahme. Menschen mit Eisenmangel oder Anämie sollten daher etwas zurückhaltender sein.
Einfluss auf die Nährstoffaufnahme: Grüner Tee kann beim Abnehmen helfen, doch für Untergewichtige oder Menschen mit Nährstoffmangel kann genau dieser Effekt zum Nachteil werden. Langfristiger, übermäßiger Konsum sollte hier vermieden werden.
Auswirkungen auf das Wachstum: Ein zu hoher Konsum von grünem Tee kann die Proteinaufnahme stören sowie die Aufnahme von Kalzium und Eisen hemmen. Schwangere und Kinder im Wachstumsalter sollten daher besonders vorsichtig sein, da zu viel Tee das Wachstum beeinträchtigen kann.
▲ Grüner Tee ist ein gesundes Getränk, doch übermäßiger Konsum kann negative Auswirkungen auf den Körper haben.