Mírná konzumace čaje je prospěšná pro zdraví, ale jeho nadbytek škodí. Mezi běžné nevýhody přílišného pití čaje patří vliv na trávení, zhoršené vstřebávání železa, nevolnost, nespavost a další. Zde jsou nevýhody a opatření při nadměrné konzumaci čaje:
▲▼ Nevýhody nadměrného pití čaje zahrnují nespavost, závratě, nevolnost, bušení srdce a podrážděnost.
Nespavost z přílišného pití čaje: Mírné pití čaje pomáhá povzbudit mysl a je skvělým životabudičem pro kancelářské pracovníky a studenty. Příliš mnoho čaje však může způsobit také hyperaktivitu, neschopnost usnout v noci a nespavost. Nejlepší je omezit příjem nebo pít čaj nejpozději 6 hodin před spaním, aby to neovlivnilo váš spánek.
Nevolnost z přílišného pití čaje: Látky obsažené v čaji mohou dráždit žaludek a střeva, což způsobuje bolesti, průjem a někdy i nevolnost. Pokud máte tento problém, měli byste nejprve navštívit lékaře. Je nejlepší omezit množství nebo přestat čaj pít, koneckonců, jakkoliv je čaj dobrý, vaše zdraví je důležitější.
Může způsobit anémii: Složky čaje ovlivňují vstřebávání železa, což může někdy vést k anémii. Pacienti trpící anémií nebo ženy během menstruace by měli pití čaje také omezit.
▲ Čaj pijte s mírou, nemůže nahradit čistou vodu.
Zátěž pro organismus: Čaj obsahuje kofein, takže při nadměrné konzumaci přijmete i příliš mnoho kofeinu. Kromě potíží s usínáním to může snadno způsobit podrážděnost, nespavost a další stavy. V závažných případech může vést také k bušení srdce, srdeční arytmii, zvýšenému krevnímu tlaku, bolestem hlavy a závratím.
Pít příliš mnoho čaje tělu neprospívá, zdraví je na prvním místě, a jakkoliv je čaj dobrý, čistou vodu nenahradí.