Zpráva od zákazníka: Mám moc rád/a čaj a dřív jsem pil/a i více než 10 šálků černého čaje denně, což se po čase podepsalo na mé váze, která vyskočila přes 70 kg. Slyšel/a jsem, že pití zeleného čaje skvěle pomáhá při hubnutí, a proto bych chtěl/a přejít na zelený čaj a zhubnout. Doporučili byste mi v našem čaji nějaký konkrétní druh zeleného čaje, který nejlépe pomáhá s hubnutím?
Čajovna Changsing: Dobrý den, paní/pane Zhuang, děkujeme za Váš dotaz. Černý čaj sám o sobě má ve skutečnosti velmi nízkou kaloričnost. Pokud po černém čaji přibíráme, je to často kvůli velkému množství přidaného cukru, mléka nebo jiných dochucovadel. Pokud černý čaj milujete, zkuste příště sáhnout po variantě bez cukru a bez přísad, pak se nárůstu váhy obávat nemusíte. Co se týče Vašeho dotazu, pití čaje má opravdu příznivé účinky na hubnutí. Studie ukazují, že zelený čaj je v tomto ohledu velmi účinný – pomáhá odbourávat tuky, přeměňovat energii a zabraňuje usazování tukových zásob. Mnoho žen, které dbají na svůj vzhled, si proto denně dopřává několik šálků zeleného čaje pro udržení linie.
Za schopností zeleného čaje pomáhat při hubnutí stojí především obsažené katechiny, které podporují spalování tuků. Při přiměřené konzumaci může vést k velmi dobrým výsledkům v oblasti snižování váhy. Je však nutné to nepřehánět – pít například 10 šálků zeleného čaje denně už představuje nadměrné množství. Nadměrná konzumace zeleného čaje může vést k nespavosti, vnitřnímu neklidu, zhoršenému vstřebávání železa nebo k podvýživě, proto je na místě střídmost.
▲ Ačkoliv zelený čaj pomáhá při hubnutí a formování postavy, jeho nadměrná konzumace může mít negativní dopad na zdraví. Ideální přístup k hubnutí spočívá v rozumném příjmu potravy, přiměřeném pohybu a doplnění 2 až 3 šálků zeleného čaje denně – to je správný způsob, jak využít zelený čaj ke snižování váhy.