Mensaje de un internauta: Hola, ¿el té negro tiene muchas calorías? Me encanta beber té negro, pero me da miedo que tomar demasiado arruine mi figura. Actualmente tomo entre 2 y 3 tazas al día y no sé si es demasiado. Algunos dicen que el té negro tiene muchísimas calorías y otros dicen que no es para tanto, ¿podrían decirme si las tiene?
Chang Hsing Tea: Hola, Sra. Li. El té negro tiene muy pocas calorías, tan pocas que se pueden ignorar por completo al beberlo. El té negro al que se refiere probablemente sea el té preparado comercialmente o el té envasado. Esos tés negros son muy calóricos, pero el origen de las calorías no son las hojas de té en sí, sino el azúcar, la leche, la cremera o las perlas de tapioca añadidas. Una taza común de té con leche azucarado puede superar las doscientas calorías, mientras que un té con leche y perlas de 700 cc puede alcanzar fácilmente entre quinientas y seiscientas calorías, ¿no le parece sorprendente?
Si solo bebe té negro sin endulzar, no tiene que preocuparse por un exceso de calorías. Al contrario, la cafeína del té negro puede incluso ayudar a reducir el colesterol, y las tearubiginas (o teaflavinas) promueven el metabolismo. Si le preocupa ganar peso por las bebidas, lo mejor es elegir té negro sin azúcar; no solo no tendrá que preocuparse por las calorías, sino que también le ayudará a perder peso. No obstante, le recordamos que el consumo excesivo de cualquier bebida o alimento no es bueno, y el té negro no es la excepción. Aunque no hay que preocuparse por las calorías de más, conviene evitar un consumo excesivo de cafeína.
▲ El té negro en sí no es calórico, pero al añadir azúcar y leche, las calorías pueden dispararse hasta quinientas o seiscientas. Se debe vigilar la cantidad que se consume.
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