Consulta de un internauta: Hola. El mes pasado compré tres paquetes de 600 g de té negro Honey Fragrance aquí y está realmente delicioso. En medio mes he estado bebiendo más de diez tazas al día, e incluso llevo un poco al trabajo para prepararlo. Mis compañeros de trabajo se enteraron y me dijeron que no se debe beber demasiado té negro, ya que es malo para la salud. ¿Podrían decirme qué pasa si se bebe demasiado té negro?
Chang Hsing Tea: Hola, Sra. Yu. Gracias por disfrutar de nuestro té negro Honey Fragrance. Al igual que con cualquier alimento o bebida, los excesos y las deficiencias tienen efectos adversos en el cuerpo, y el té negro no es una excepción. El principal problema de beber té negro en exceso es el consumo excesivo de cafeína. Una taza de 150 ml de té negro contiene unos 35 mg de cafeína, y dado que la ingesta diaria recomendada de cafeína no debe superar los 300 mg, 10 tazas de té negro probablemente ya superen esa cantidad.
Un exceso de cafeína puede provocar fácilmente irritabilidad, nerviosismo, excitación, insomnio, enrojecimiento facial, aumento de la micción y trastornos gastrointestinales, entre otros síntomas.
▲El té negro en sí no tiene muchas calorías, pero si se añade demasiada almíbar o leche, es fácil superar el límite de calorías.
Además, si añades almíbar, leche u otros condimentos a tu té negro, también puedes tener un problema de exceso de calorías. En cuanto al nivel de dulzor del té negro comercial habitual, una sola taza puede aportar doscientas kilocalorías. Si se le añade leche, también aporta unas cien calorías. Consumir calorías en exceso a largo plazo también aumenta el riesgo de obesidad. Para tu salud, te recomendamos reducir el consumo de té negro o cambiar a otras bebidas con menor contenido de cafeína, como el té verde o el té oolong. Evita que beber demasiado té negro suponga una carga para tu salud.
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