Kundenanfrage: Hallo. Letzten Monat habe ich bei Ihnen 1,8 kg (drei Jin) Honey Black Tea gekauft, und er schmeckt einfach fantastisch. In den letzten zwei Wochen habe ich jeden Tag mehr als zehn Tassen getrunken und mir sogar welchen mit zur Arbeit genommen. Meine Kollegen meinten daraufhin, man solle nicht zu viel schwarzen Tee trinken, da das ungesund sei. Stimmt das? Was passiert, wenn man zu viel schwarzen Tee trinkt?
Chang-Hsing Tea: Hallo Frau Yu, vielen Dank, dass Ihnen unser Honey Black Tea so gut schmeckt. Wie bei allem im Leben ist zu viel des Guten schädlich – das gilt auch für schwarzen Tee. Wer zu viel schwarzen Tee trinkt, nimmt in erster Linie zu viel Koffein zu sich. 150 ml schwarzer Tee enthalten etwa 35 mg Koffein. Die empfohlene tägliche Koffeinmenge sollte 300 mg nicht überschreiten, und mit 10 Tassen schwarzem Tee hat man diesen Wert vermutlich bereits überschritten.
Ein Zuviel an Koffein kann zu Reizbarkeit, Nervosität, Aufgeregtheit, Schlafstörungen, Gesichtsrötung, verstärktem Harndrang, Magen-Darm-Beschwerden und ähnlichen Symptomen führen.
▲Schwarzer Tee an sich hat nur wenige Kalorien, doch mit zu viel Zucker oder Milch steigt die Kalorienbilanz schnell an.
Wenn Sie Ihren schwarzen Tee zudem mit Zuckersirup, Milch oder anderen Zusätzen verfeinern, führt das leicht zu einer Kalorienüberlastung. Ein handelsüblicher süßer Schwarztee schlägt schnell mit zweihundert Kilokalorien pro Tasse zu Buche, mit Milch sind es immer noch etwa hundert. Wer langfristig zu viele Kalorien aufnimmt, begünstigt zudem Übergewicht. I.d.R. empfehlen wir Ihnen im Sinne Ihrer Gesundheit, den Konsum von schwarzem Tee zu mäßigen oder auf andere Getränke wie Grüntee oder Oolong-Tee auszuweichen, die weniger Koffein enthalten. So vermeiden Sie gesundheitliche Belastungen durch übermäßigen Teekonsum.
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