Dotaz zákazníka: Dobrý den. Minulý měsíc jsem si u vás koupila 1,8 kg medového černého čaje (Mi-xiang Hong Cha) a je naprosto skvělý. Během posledních dvou týdnů ho ale piju i více než deset šálků denně a beru si ho s sebou i do práce. Kolegové mi řekli, že by se černý čaj neměl pít v takovém množství, že to škodí zdraví. Stane se něco, když člověk pije moc černého čaje?
Čajovna Chang Xing: Dobrý den, paní Yü, děkujeme, že vám náš medový černý čaj chutná. Jako u každého jídla či nápoje platí, že všeho moc škodí, a černý čaj není výjimkou. Pokud pijete černého čaje příliš mnoho, hlavním problémem je nadměrný příjem kofeinu. Šálek o objemu 150 ml obsahuje přibližně 35 mg kofeinu. Doporučená denní dávka kofeinu by neměla přesáhnout 300 mg, a 10 šálků čaje tuto hranici pravděpodobně překročí.
Nadbytek kofeinu může snadno způsobit podrážděnost, nervozitu, hyperaktivitu, nespavost, začervenání obličeje, častější močení, zažívací potíže a další obtíže.
▲ Černý čaj sám o sobě má nízký obsah kalorií, ale pokud do něj přidáte příliš mnoho cukrového sirupu nebo mléka, snadno překročíte doporučený denní příjem kalorií.
Kromě toho, pokud si černý čaj vylepšujete sirupem, mlékem či jinými přísadami, snadno narazíte na problém s nadbytkem kalorií. Sladkost běžných černých čajů na trhu znamená, že jeden šálek může mít klidně dvě stě kalorií. S přídavkem mléka má šálek kolem stovky kalorií. Dlouhodobý příjem nadměrného množství kalorií může vést k nadváze. Pro vaše zdraví doporučujeme omezit pití černého čaje nebo přejít na jiné nápoje s nižším obsahem kofeinu, jako je zelený čaj nebo oolong. Dbejte na to, aby vám pití černého čaje v nadměrném množství nezačalo škodit na zdraví.
| O černém čaji | |||